Le 7 super cazzole sul dimagrimento: per dimagrire devi mangiare poco

Il motivo per cui il 99% delle diete fallisce è che si mangia troppo poco.

All’inizio, quando si è super motivati e si vedono i primi risultati, tutto va liscio come l’olio.

Ma nel giro di pochi mesi il peso di quelle privazioni diventa sempre più grande, come una valanga inarrestabile che scende a valle.

Nessuno può resistere ai morsi della fame per troppo a lungo, e prima o poi, visto che viviamo nell’abbondanza, tornerai a strafogarti più di prima, riprendendo tutti i kg persi più gli interessi.

Per evitare tutto questo devi dimagrire senza fare nessuna dieta, dove per dieta intendo il dover mangiare come un deportato ad Auschwitz e patire costantemente la fame.

Per fare ciò devi mangiare quelli che io chiamo “cibi riempenti”, cioè tutti quei cibi che puoi mangiare anche fino a scoppiare senza correre il rischio nè di ingrassare nè di patire la fame.

Esempi di cibi riempenti sono:

  • Frutta
  • Verdure
  • Carne
  • Uova
  • Pesce
  • Frutta secca

I cibi riempenti non danno assuefazione.

Conosci qualcuno dipendente dalle uova? non credo

Conosci qualcuno dipendente dal piatto di pasta o dai dolci? io tantissimi

In questo modo potrai andare avanti per anni e stare a dieta senza manco saperlo.

Si, perchè mangerai quantità di cibo ben superiori di chi sta a dieta, ma sarai sempre sazio e introdurrai meno calorie, vista la scarsa densità calorica e l’altissima densità nutritiva.

Il bello è che potrai sgarrare una volta ogni tanto con pasta o pizza senza avere grossi problemi, anzi sarà uno stimolo positivo alla tiroide per mantenere attivo il tuo metabolismo.

A maggior ragione, se ci affianchi un allenamento mirato con i pesi anche solo 1 o 2 volte/settimana amplificherai i risvolti positivi di questo approccio, diventerai più snello e con un fisico più asciutto e i livelli di energia durante la giornata aumenteranno.

Hai presente quell’abbiocco che ti prende dopo un bel piatto di pasta?

E’ causato dalla troppa insulina prodotta per gestire il fiume di carboidrati.

Finito l’abbioccho ti ritornerà fame e ricomincia il ciclo, rendendo le tue giornate faticose ed appannate.

Se invece limiti la produzione di insulina – cosa che fanno gli alimenti che ti ho elencato sopra – avrai più energia, perchè si tratta di calorie “nobili”, che bruciano meglio come la benzina con un più alto numero di ottani e, contemporaneamente, stai dimagrendo perchè introduci meno calorie.

La fame non sarà più un problema perchè mangerai di più come quantità e volume di cibo ma introdurrai meno calorie.

Questo è il segreto di chi riesce a sciogliere grasso come neve al sole, senza accorgersene e senza mai più riprenderlo.

Appuntamento con la prossima mail e la prossima supercazzola!!!

A presto!
Lo staff Goal Fitness

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