Group Training: i 5 motivi per cui dovresti provarlo

Il Group Training nasce da un’idea precisa: il nostro sogno è aumentare il numero di persone che si muovono, per avere un mondo di persone più attive, sane e quindi felici.

Ecco i motivi per cui dovresti provarlo, e per cui probabilmente inviterai anche i tuoi amici ad allenarsi con te!

  1. TEMPO
    Il Group Training è l’allenamento perfetto per chi ha poco tempo. Con un allenamento di 30 minuti si riescono a raggiungere grandi risultati. Non tutti sanno che è meglio allenarsi poco e spesso piuttosto che tanto ogni tanto (l’OMS consiglia almeno 5 giorni alla settimana per 20 minuti).
  2. CONDIVISIONE
    Allenarsi in gruppo rinforza la motivazione e abbassa la fatica percepita.
  3. PIACERE
    Musica, amici, positività. Allenarsi con il Group Training permette di raggiungere i propri obiettivi divertendosi.
  4. FLESSIBILITÀ
    Il Group Training dà la possibilità di un allenamento flessibile.
  5. PREZZO
    Non meno importante, il Group Training permette a tutti di allenarsi con continuità con un investimento settimanale limitato, ma sotto la guida di personal trainer professionisti.

Perché il Group Training è così efficace? Il punto di forza del Group Training è dato dalla giusta miscela delle 3F: forza, fiato e flessibilità. Di solito, in un classico allenamento di Group Training, si allena per 8 minuti il fiato, 6 minuti la flessibilità, 16 minuti la forza. Perché più forza? Perché delle 3F è quella che dà maggiori benefici soprattutto nelle ore successive all’allenamento. La forza incrementa il tono muscolare e permette ai muscoli di essere più tonici e di consumare più calorie. Gli effetti benefici del Group Training durano anche dopo la fine dell’allenamento: il metabolismo si alza in media del 15% per 25 ore.

E se non voglio dimagrire il Group Training è comunque un buon servizio? Certo, una muscolatura più tonica determina:
tessuti più ossigenati
migliore stabilità articolare
migliore densità ossea
migliore stimolazione ormonale
migliore distensibilità arteriosa
migliore risposta glicemica
migliore funzione motoria di base
migliore predisposizione a condurre una vita attiva

Inoltre il Group Training è un ottimo supporto a chi svolge sport di squadra o individuali dove non vi sia un supporto atletico individualizzato: muscoli più tonici permettono infatti di prevenire gli infortuni.

 

 

Goal Fitness \\ Chi siamo

I nostri centri fitness sono specializzati nel dimagrimento e recupero funzionale della colonna vertebrale (mal di schiena) con corsi specifici per bruciare grassi e mobilità della schiena; inoltre tutti nostri istruttori sono preparati per qualsiasi tipo di allenamento funzionale e tonificazione. Lasciati motivare dai migliori trainer a dare il meglio di te e goditi l’esperienza dei corsi di gruppo!

Le sedi \\ Contatti

MILANO MECENATE
02 8352 8734
info@goalfitness.it
Via Mecenate, 76/16 – Milano

MILANO SISMONDI
02 7010 9939
info@goalfitness.it
Via Giancarlo Sismondi, 43 – Milano